CANTIKA.COM, Jakarta - Penyanyi sekaligus aktris Naura Ayu berbagi pengalaman pribadinya dalam menghadapi rasa cemas yang kerap muncul di tengah kesibukan dunia hiburan. Aktris dan penyanyi berusia 20 tahun itu mengaku memiliki beberapa cara sederhana untuk menenangkan diri, mulai dari membaca buku hingga mendengarkan musik yang menyejukkan hati.
Sejak kecil, Naura sudah berkecimpung di industri hiburan dan kondisi itu membuatnya terbiasa berdamai dengan berbagai perasaan yang muncul, meski terkadang tidak mudah. “Jadi walaupun aku lagi overwhelmed (kewalahan) di waktu itu, aku kadang-kadang jadi enggak bisa ngerasain ‘sebelumnya aku ngerasain apa sih?’ karena aku udah merasa ya aku harus kerja terus aku punya tuntutan pekerjaan dan aku harus terlihat baik-baik saja,” ungkap Naura dalam acara Indonesia Summit 2025 di Jakarta Selatan, Rabu (27/8/2025).
Tekanan di Era Media Sosial
Menurut Naura Ayu, tantangan semakin besar karena batas antara kehidupan pribadi dan dunia hiburan semakin kabur akibat media sosial. Ia merasa seakan seluruh hidupnya dapat diakses publik tanpa batas.
“Aku merasa semua orang punya akses ke kehidupan aku. Itu yang bikin overwhelmed, karena orang jadi enggak tahu takaran yang pas untuk menilai atau ikut urusan seseorang,” katanya. Untuk menghadapi kecemasan, Naura menemukan cara-cara sederhana yang membuatnya lebih tenang, salah satunya adalah membaca buku, kebiasaan baru yang kini semakin ia nikmati.
“Jadi setiap kali aku merasa cemas, aku selalu mencoba untuk mengunci diri sendiri. Aku enggak tahu ini benar atau salah, tapi aku merasa itu membantu aku banget di saat aku di kamar, terus aku di rumah, aku baca buku,” ujarnya.
Selain itu, ia juga menenangkan diri dengan beribadah, mendengarkan musik yang menenangkan, hingga menghabiskan waktu bersama adik-adiknya. Aktivitas-aktivitas itu disebut menjadi cara Naura menjaga keseimbangan emosinya di tengah tekanan.
Pesan untuk Generasi Muda
Naura pun menyampaikan pesan kepada generasi muda yang sering berhadapan dengan tekanan sosial, terutama yang berdampak pada kesehatan mental.
“Jangan terlalu berharap banyak sama orang. Kita semua datang dari latar belakang keluarga dan kehidupan yang berbeda, tapi pada akhirnya kita sama-sama manusia yang punya perasaan. Kita harus belajar menemukan dan menerima diri kita sepenuhnya, bahkan lebih dari orang lain,” tuturnya.
Pilihan Editor: Hayley Williams Rilis Karya Solo, Gambarkan Perjuangan Hadapi Depresi
ANTARA
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
