7 Manfaat Kesehatan Memiliki Hewan Peliharaan: Dari Stres Turun hingga Jantung Sehat

CANTIKA.COM, Jakarta - Memiliki hewan peliharaan bukan hanya sekadar hobi atau kesenangan semata. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik maupun mental seseorang.

Baik itu anjing, kucing, kelinci, hamster, burung, reptil, maupun ikan, kehadiran mereka di rumah membawa berbagai manfaat yang mungkin tidak selalu disadari. Dalam artikel ini, Cantika akan membahas secara lengkap berbagai keuntungan kesehatan dari memiliki hewan peliharaan yang patut kamu ketahui.

1. Menurunkan Stres dan Kecemasan

Salah satu manfaat utama dari memiliki hewan peliharaan adalah kemampuannya dalam meredakan stres dan kecemasan. Saat kamu membelai kucing atau bermain dengan anjing, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin yang berkaitan dengan perasaan nyaman dan kasih sayang. Interaksi ini juga menurunkan kadar kortisol, hormon stres dalam tubuh.

Bahkan, hanya dengan melihat hewan peliharaan yang lucu dan menggemaskan, kamu bisa merasa lebih tenang dan bahagia. Hal ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan, depresi ringan, atau stres akibat pekerjaan sehari-hari.

2. Meningkatkan Aktivitas Fisik

Jika kamu memelihara anjing, otomatis kamu akan lebih aktif secara fisik karena anjing membutuhkan waktu jalan-jalan secara rutin. Aktivitas sederhana seperti mengajak anjing berjalan pagi atau sore hari membantu tubuhmu tetap bergerak dan menjaga kebugaran. Kegiatan ini juga dapat membantu menurunkan risiko obesitas dan meningkatkan kesehatan jantung.

Tak hanya anjing, bermain bersama kucing atau hewan kecil lainnya juga dapat membuatmu lebih aktif secara tidak langsung, terutama saat membersihkan kandang atau mengganti makanan dan air mereka.

3. Menyehatkan Jantung

Beberapa studi menyebutkan bahwa pemilik hewan peliharaan, terutama anjing, cenderung memiliki tekanan darah, kadar kolesterol, dan detak jantung yang lebih stabil. Interaksi rutin dengan hewan peliharaan membuat tubuh berada dalam kondisi rileks yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan. Bahkan, American Heart Association menyatakan bahwa memiliki anjing bisa menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Meningkatkan Sistem Imun

Tinggal bersama hewan peliharaan sejak kecil juga berpengaruh positif terhadap sistem kekebalan tubuh. Anak-anak yang tumbuh dengan hewan peliharaan terbukti memiliki risiko lebih rendah terkena alergi dan asma. Hal ini karena sistem imun mereka menjadi lebih kuat akibat paparan mikroorganisme dari lingkungan hewan peliharaan yang aman.

5. Menumbuhkan Empati dan Tanggung Jawab

Bagi anak-anak, kehadiran hewan peliharaan bisa menjadi sarana pendidikan emosional. Anak-anak belajar tentang rasa empati, kasih sayang, dan tanggung jawab sejak dini dengan merawat hewan. Mereka belajar bahwa makhluk hidup juga membutuhkan perhatian, makanan, dan cinta. Ini membantu perkembangan karakter yang lebih peduli terhadap sesama.

6. Mengurangi Kesepian dan Menemani Lansia

Hewan peliharaan juga sangat bermanfaat bagi lansia yang tinggal sendiri. Mereka menjadi teman yang setia dan dapat mengurangi perasaan kesepian. Memelihara hewan memberikan rutinitas harian yang bermanfaat bagi kesehatan mental, sekaligus menjaga lansia tetap aktif dan merasa dibutuhkan.

7. Meningkatkan Interaksi Sosial

Pemilik hewan peliharaan cenderung lebih mudah bersosialisasi, misalnya saat berjalan-jalan di taman atau mengikuti komunitas pecinta hewan. Interaksi sosial ini berkontribusi pada kesejahteraan mental dan membantu mengurangi risiko depresi.

Memiliki hewan peliharaan tidak hanya memberikan kebahagiaan secara emosional, tetapi juga berdampak besar pada kesehatan fisik dan mental. Dari menurunkan stres, meningkatkan aktivitas fisik, hingga mempererat hubungan sosial, manfaatnya sangat beragam. Namun, penting juga untuk bertanggung jawab dalam memelihara hewan, seperti memberikan makanan yang tepat, menjaga kebersihan, serta melakukan vaksinasi dan pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Jika kamu sedang mempertimbangkan untuk memelihara hewan, kini saatnya untuk mengambil langkah tersebut. Dengan komitmen dan cinta, kamu tidak hanya menyelamatkan satu makhluk hidup, tetapi juga menjaga kesehatanmu sendiri.

Pilihan Editor: Ingin Makanan Pedas dan Praktis, Cek 5 Pilihan Menu Oelek yang Rasanya Nampol

NIH | HEALTHLINE | UC DAVIS HEALTH

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi dan Inspirasi Perempuan di Telegram Cantika