Dari Matcha hingga Es Kopi, Ini Manfaat Minuman Kekinian untuk Kulit Kamu

CANTIKA.COM, Jakarta - Apa yang kamu minum dapat berdampak lebih besar pada kulit kamu daripada yang kamu bayangkan. Dari matcha, kopi, hingga smoothie beberapa minuman dapat membantu kulit lebih bersinar, sementara yang lain dapat menyebabkan jerawat. 

Dr. Iftekhar Khan, dokter kulit dan ahli bedah transplantasi rambut di AIIMS Delhi, mengulas minuman populer terkait pengaruhnya terhadap kesehatan kulit dalam unggahan Instagram-nya pada 17 September, mengungkapkan fakta yang mengejutkan.

Dokter kulit Dr. Iftekhar Khan memberi peringkat minuman kekinian untuk kesehatan kulit, mengungkap minuman mana yang menutrisi kulit kamu, apa saja yang dapat menyebabkan timbulnya jerawat, dan mengapa. Yuk cek daftar minuman yang dimaksud Dr Iftekhar dan dampaknya terhadap kesehatan kulit:

1. Teh Boba

Minuman boba atau bubble tea juga mengandung kafein, karena dibuat dengan teh hitam atau hijau dan disajikan dalam porsi besar. Secangkir boba seberat 13 ons mengandung 130 miligram kafein, yang jumlahnya tidak lebih rendah dari jumlah kopi yang sama Boba juga mengandung banyak gula tambahan, dan itu tidak biasa untuk ukuran terbesar dengan lebih dari 500 kalori. Jumlah itu sekitar sepertiga dari apa yang dibutuhkan anak kecil dalam sehari.

"Bubble tea atau boba sangat cocok untuk estetika Instagram. Mutiara tapiokanya terlihat lucu, dan cocok untuk dinikmati jika kamu suka camilan manis. Namun, biasanya mengandung banyak gula, yang dapat memengaruhi kulit kamu," ujarnya.

2. Kopi Dingin dan Frappe

Es kopi pada dasarnya adalah kopi panas yang telah didinginkan, lalu disajikan dengan es.Es kopi diseduh dengan air panas sebelum disajikan dingin. "Kopi mengandung antioksidan, tetapi terkadang dapat memicu kambuhnya penyakit atau menyebabkan kenaikan berat badan. Kopi hitam adalah pilihan yang jauh lebih baik untuk kulit Anda," saran Dr. Khan.

3. Teh Hijau

Green tea atau Teh Hijau biasanya disajikan dengan menyeduh daun teh kering, lalu air seduhannya diminum tanpa mengonsumsi daunnya. Rasa green tea cenderung lebih ringan, lembut, dan cocok untuk kamu yang ingin minuman herbal harian tanpa rasa terlalu kuat. Kandungan kafeinnya juga lebih rendah, jadi lebih aman untuk yang sensitif terhadap stimulasi.

"Teh hijau kaya akan katekin dan EGCG, yang merupakan antioksidan yang membantu melawan bakteri dan mengurangi kemerahan," katanya.

4. Soda 

Konsumsi minuman bersoda pada malam hari seperti pukulan ganda untuk tidur. Soda sarat dengan kafein dan banyak gula. Kafein dapat membuat sulit untuk tertidur, dan gula dapat mempengaruhi kemampuan kamu untuk tetap tidur. "Soda biasa sering kali mengandung pemanis buatan, yang dapat mengganggu mikrobiota usus dan memengaruhi kesehatan kulit ," ia memperingatkan.

5. Matcha

Matcha dibuat dari daun teh yang ditanam di tempat teduh selama beberapa minggu sebelum dipanen. Proses ini meningkatkan kandungan klorofil dan asam amino, termasuk L-theanine. Setelah dikeringkan, daun teh digiling halus menjadi bubuk hijau cerah. Berbeda dari green tea biasa, matcha dikonsumsi dengan mencampurkan bubuknya langsung ke dalam air, artinya kamu mengonsumsi seluruh bagian daun teh.

"Matcha adalah pilihan yang sangat baik karena merupakan teh hijau bubuk yang kaya akan antioksidan dan nutrisi sehat lainnya," jelas Dr. Khan.

Pilihan Editor: Matcha Jadi Tren, Kenali Manfaat, Batas Konsumsi dan Cara Menikmatinya

HINDUSTAN TIMES 

Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.