Olahraga Line Dance membantu meningkatkan kebugaran jantung. Kenali manfaat lain Line Dance.
13 April 2026 | 02.42 WIB
Perbesar
LINE Dance bisa menjadi salah satu cara Anda untuk tetap bugar. Instruktur Line Dance, Iyan, mengatakan Line Dance adalah olahraga yang sangat baik untuk kesehatan. "Olahraga ini membantu meningkatkan kebugaran jantung, melatih keseimbangan, serta memperkuat otot tubuh, khususnya di bagian kaki dan pinggul. Selain itu, aktivitas ini juga menyenangkan sehingga dapat membantu mengurangi stres," katanya dalam keterangan pers yang diterima Tempo pada 11 April 2026.
Untuk mendapatkan manfaat yang optimal, Iyan menyarankan agar Line Dance sebaiknya dilakukan secara rutin sekitar 2 hingga 3 kali dalam sepekan dengan durasi minimal 30–45 menit setiap sesi.
Scroll ke bawah untuk melanjutkan membaca
Tidak hanya sekadar hiburan, Line Dance memiliki berbagai manfaat kesehatan yang telah terbukti. Aktivitas ini termasuk olahraga kardio intensitas sedang yang mampu membantu membakar sekitar 200–400 kalori per jam, tergantung intensitas gerakan. Gerakan berulang dalam line dance juga efektif meningkatkan koordinasi tubuh, keseimbangan, serta memperkuat otot, terutama pada bagian kaki dan inti tubuh.
Selain itu, Line Dance juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung dengan meningkatkan detak jantung secara stabil. Jika dilakukan secara rutin, aktivitas ini dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta obesitas. Dari sisi mental, olahraga berbasis tarian ini juga mampu meningkatkan suasana hati, mengurangi stres, dan menjaga kesehatan psikologis karena melibatkan musik serta interaksi sosial.
Dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Sedunia yang jatuh setiap tahunnya di tanggal 7 April, Holywings Peduli menggelar kegiatan senam sehat Line Dance di Surabaya pada 11 April 2026. Kegiatan ini menjadi bagian dari upaya mendorong masyarakat untuk menerapkan gaya hidup sehat melalui olahraga yang menyenangkan dan mudah diikuti oleh semua kalangan.
150 peserta dari warga Graha Famili dan kelompok senam Roca di Surabaya mengikuti olahraga ini. Peserta Line Dance sudah hadir sejak pagi hari pukul 08.00 pagi. Dengan iringan musik yang energik, para peserta tampak antusias mengikuti setiap gerakan Line Dance yang dipandu instruktur profesional. Selain menjadi ajang olahraga bersama, kegiatan ini juga menjadi sarana membangun kebersamaan dan interaksi sosial di tengah masyarakat.
Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli Andrew Susanto mengatakan timnya memilih Line Dance sebagai kegiatan pada peringatan Hari Kesehatan Sedunia karena olahraga ini mudah diikuti oleh semua kalangan, mulai dari anak muda hingga lansia. "Selain menyehatkan jantung dan meningkatkan kebugaran tubuh, Line Dance juga menghadirkan suasana yang menyenangkan sehingga masyarakat lebih termotivasi untuk rutin berolahraga dan menjaga kesehatan,” kata Andrew Susanto.
