CANTIKA.COM, Jakarta - Merasa stuck dengan rutinitas olahraga yang itu-itu saja? Lari di treadmill terasa membosankan, angkat beban bikin jenuh, dan angka timbangan tak kunjung turun? Bisa jadi yang kamu butuhkan bukan sekadar variasi gerakan, tapi pendekatan yang lebih menyenangkan dan intim bersama pasangan saat bercinta.
Tahukah kamu bahwa aktivitas seksual juga termasuk bentuk aktivitas fisik? Selain mempererat hubungan, seks dapat membantu membakar kalori dan mengaktifkan berbagai kelompok otot. Meski tentu tidak bisa sepenuhnya menggantikan olahraga rutin dan pola makan seimbang, beberapa posisi tertentu memang menuntut energi ekstra dan melibatkan kerja otot yang cukup intens.
Berikut beberapa posisi bercinta yang dikenal lebih “menguras tenaga” dan bisa membantu meningkatkan pembakaran kalori, termasuk pada area inti dan perut, serta bisa menurunkann berat badan.
1. Posisi Berdiri
Melakukan hubungan dalam posisi berdiri membutuhkan keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian bawah. Otot inti bekerja lebih keras untuk menopang tubuh, sementara betis dan bokong ikut aktif menjaga stabilitas. Semakin lama durasinya, semakin besar energi yang dikeluarkan.
2. Misionaris
Meski terkesan klasik, posisi ini tetap efektif melibatkan otot bokong, paha bagian dalam, dan otot perut. Dengan variasi sudut dan tumpuan tangan, lengan serta dada juga bisa ikut terlatih. Intensitas gerakan sangat memengaruhi jumlah kalori yang terbakar.
3. Cowgirl
Dalam posisi ini, pasangan yang berada di atas cenderung mengeluarkan lebih banyak energi. Gerakan naik-turun atau variasi seperti setengah squat membuat paha depan, paha belakang, bokong, dan perut bekerja lebih aktif. Ritme dan durasi bisa diatur seperti latihan interval.
4. Doggy Style
Posisi ini melibatkan banyak kelompok otot sekaligus. Otot inti dan bokong bekerja untuk menjaga posisi, sementara lengan, dada, dan kaki ikut menopang berat badan. Jika dilakukan dengan tempo dinamis, pembakaran kalori bisa meningkat.
5. Gunting (Scissors)
Dilakukan dengan posisi berbaring miring saling berhadapan, kedua kaki saling bertaut. Posisi ini menuntut stabilitas inti dan mengaktifkan paha bagian dalam. Meski terlihat santai, menjaga keseimbangan tetap memerlukan tenaga.
6. Teratai (Lotus)
Posisi intim ini mengandalkan keseimbangan dan kekuatan otot inti. Duduk saling berhadapan dengan kaki melingkar di pinggang pasangan membuat otot perut dan punggung bekerja untuk mempertahankan posisi. Selain membakar energi, posisi ini juga memperkuat kedekatan emosional.
Perlu diingat, jumlah kalori yang terbakar dipengaruhi oleh intensitas, durasi, serta kondisi fisik masing-masing individu. Semakin aktif dan lama aktivitas dilakukan, semakin besar energi yang dikeluarkan.
Namun, seks bukanlah pengganti program kebugaran yang komprehensif. Untuk hasil penurunan berat badan yang optimal dan berkelanjutan, tetap diperlukan kombinasi olahraga teratur, pola makan seimbang, serta gaya hidup sehat secara keseluruhan.
Yang tak kalah penting, selalu utamakan komunikasi, persetujuan, dan kenyamanan bersama pasangan. Aktivitas fisik yang menyenangkan dan dilakukan dengan aman bukan hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga pada kualitas hubungan dan kesehatan mental secara menyeluruh.
ECKA PRAMITA | HEALTHY MUMMY
Halo Sahabat Cantika, Yuk Update Informasi Terkini Gaya Hidup Cewek Y dan Z di Instagram dan TikTok Cantika.
