Manfaat Me Time untuk Ibu, Kesehatan Mental yang Terjaga

Fimela.com, Jakarta Sebagai seorang ibu, menjaga keseimbangan antara pekerjaan, tanggung jawab rumah tangga, dan merawat anak bisa sangat menuntut. Tanpa waktu untuk diri sendiri, stres dan kelelahan bisa menumpuk, yang berpotensi mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Me time adalah waktu yang sangat dibutuhkan ibu untuk merawat diri mereka, baik secara fisik maupun emosional. Dr. Christina Hibbert menekankan bahwa me time memungkinkan ibu untuk mengurangi tekanan, mengatasi kecemasan, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan. Ketika ibu memiliki waktu untuk diri mereka, mereka merasa lebih seimbang dan siap menghadapi tantangan harian.

Selain itu, me time juga membantu meningkatkan kesehatan mental ibu. Dalam rutinitas yang padat, seringkali ibu lupa untuk mengutamakan dirinya sendiri. Tanpa jeda untuk rehat, tubuh dan pikiran ibu bisa menjadi kewalahan. Me time memberi ruang untuk bernafas, memproses emosi, dan menjaga kesehatan mental agar tetap stabil. Purposetea.com mencatat bahwa hanya dengan beberapa menit untuk diri sendiri, ibu dapat meredakan kecemasan dan merasa lebih segar, yang berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan mereka.

Me time tidak hanya bermanfaat untuk ibu, tetapi juga untuk keluarga mereka. Ketika ibu merasa lebih bahagia dan lebih sehat, mereka dapat memberikan perhatian dan kasih sayang yang lebih baik kepada anak-anak dan pasangan. Menjaga kesehatan mental ibu berarti menjaga keharmonisan dalam keluarga. Dengan memberi waktu untuk diri sendiri, ibu juga mengajarkan anak-anaknya tentang pentingnya merawat diri dan menciptakan keseimbangan dalam hidup.

Me time bisa berbeda bagi setiap ibu, tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi mereka. Beberapa ibu mungkin merasa puas dengan menikmati secangkir teh hangat sambil membaca buku, sementara yang lain mungkin memilih untuk berolahraga ringan seperti yoga atau meditasi. Purposetea.com menyarankan untuk menikmati teh yang menenangkan di saat-saat tenang, yang tidak hanya memberi rasa nyaman, tetapi juga membantu mengurangi stres. Kegiatan ini memungkinkan ibu untuk mengalihkan perhatian dari urusan rumah tangga dan memberi mereka kesempatan untuk mereset pikiran.

Selain itu, kegiatan kreatif seperti menulis atau menggambar juga bisa menjadi cara yang efektif untuk melepaskan ketegangan dan meningkatkan kesejahteraan emosional. Hobi-hobi ini memberi kesempatan ibu untuk mengeksplorasi sisi kreatif mereka, yang sering kali terabaikan dalam kesibukan sehari-hari. Mengambil waktu untuk berkreativitas bisa memberi rasa pencapaian dan kepuasan tersendiri. Bagi sebagian ibu, me time bisa juga berarti berjalan-jalan di luar rumah untuk merasakan udara segar, atau sekadar tidur siang yang menyegarkan.

Tidak perlu kegiatan yang besar untuk mendapatkan manfaat me time. Bahkan dengan sekadar menikmati waktu santai yang bebas dari gangguan, ibu bisa merasa lebih segar dan siap kembali menjalani rutinitas. Yang terpenting adalah memilih aktivitas yang memberi ketenangan dan memberi kesempatan untuk recharge. Dengan begitu, ibu bisa merasa lebih bertenaga, lebih positif, dan lebih siap untuk menghadapi tugas-tugasnya sehari-hari.

Me time bukan hanya soal istirahat, tetapi juga merupakan investasi untuk kebahagiaan jangka panjang. Ketika ibu merasa nyaman dan bahagia dalam diri mereka, hal ini tercermin dalam interaksi mereka dengan keluarga dan orang-orang di sekitar mereka. Me time memungkinkan ibu untuk merenung dan melakukan refleksi diri, yang membantu mereka menemukan kembali passion dan tujuan hidup yang terkadang hilang dalam kesibukan. Dengan waktu sendiri, ibu bisa menyentuh kembali esensi diri mereka yang mungkin terabaikan.

Menurut Purposetea.com, "doing absolutely nothing" atau sekadar beristirahat tanpa merasa bersalah juga merupakan bagian dari me time yang penting. Tidak selalu harus melakukan sesuatu yang produktif—terkadang, membiarkan diri untuk hanya duduk santai dan menikmati waktu tanpa beban bisa memberikan dampak yang luar biasa terhadap kesehatan mental. Ini adalah waktu untuk kembali mengisi ulang diri dan mengurangi kelelahan fisik dan mental yang bisa timbul akibat peran ganda sebagai ibu dan individu.

Pada akhirnya, me time berperan penting dalam menciptakan keseimbangan hidup yang sehat. Ibu yang memiliki waktu untuk diri sendiri lebih mampu merawat orang lain dengan penuh perhatian dan kasih sayang. Me time membantu menjaga kesejahteraan mental ibu, yang pada gilirannya menciptakan lingkungan yang lebih bahagia dan harmonis di rumah. Jadi, meskipun terlihat seperti kebutuhan yang sederhana, me time adalah kunci untuk menciptakan kehidupan yang lebih bahagia dan seimbang, baik untuk ibu itu sendiri maupun keluarga.

Penulis: Azura Puan Khalisa

#Unlocking the Limitless