Ini 7 Manfaat Anak Mengikuti Kompetisi Lari untuk Tumbuh Kembang Optimal!

Fimela.com, Jakarta Mengajak anak untuk aktif bergerak adalah investasi berharga bagi masa depan mereka, dan salah satu cara paling efektif adalah melalui olahraga lari. Partisipasi dalam kompetisi lari, seperti "Amara Kids Fun Run 2025", bukan sekadar ajang adu cepat, melainkan sebuah platform untuk mengembangkan potensi diri. Kegiatan ini dirancang untuk menanamkan gaya hidup sehat sejak dini.

Banyak yang mungkin bertanya, mengapa penting bagi anak untuk mengikuti kompetisi lari? Jawabannya terletak pada segudang manfaat yang ditawarkannya, mulai dari peningkatan kesehatan fisik yang signifikan hingga pembentukan karakter yang kuat. Lari melibatkan seluruh otot tubuh, menjadikannya olahraga komprehensif untuk tumbuh kembang optimal.

Lebih dari sekadar kebugaran, kompetisi lari juga menjadi arena pembelajaran berharga bagi anak-anak. Mereka belajar disiplin, sportivitas, dan bagaimana menghadapi tantangan. Ini adalah pengalaman yang akan membekali mereka dengan keterampilan hidup penting, Sahabat Fimela.

Mengikuti kompetisi lari memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan fisik anak. Lari merupakan olahraga yang melibatkan seluruh otot tubuh, sehingga dapat meningkatkan daya tahan, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas ini juga membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.

Dengan berlari, anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot, dan menjaga kesehatan jantung. Aktivitas ini juga efektif untuk memperkuat sistem kardiovaskular, meningkatkan kapasitas paru-paru, serta memperlancar sirkulasi darah. Ini adalah fondasi penting untuk kesehatan jangka panjang.

Lari mendukung otot dan tulang anak menjadi kuat serta mencegah obesitas. Dengan demikian, manfaat anak mengikuti kompetisi lari tidak hanya terasa saat ini, tetapi juga menjadi investasi untuk masa depan mereka agar terhindar dari berbagai risiko kesehatan.

Di luar aspek fisik, kompetisi lari juga memberikan dampak positif pada perkembangan mental dan karakter anak. Melalui persiapan dan partisipasi, anak belajar pentingnya disiplin dan fokus dalam mencapai tujuan, sebuah keterampilan berharga dalam kehidupan sehari-hari.

Berpartisipasi dan berhasil menyelesaikan lari, terlepas dari menang atau kalah, memberikan anak rasa pencapaian yang dapat meningkatkan kepercayaan diri. Mereka juga belajar sportivitas, mengenalkan arti menang dan kalah, serta melatih berpikir kritis dan pemecahan masalah. Orang tua dapat melatih anak berjiwa besar saat menerima kekalahan atau bersikap rendah hati ketika menjadi pemenang.

Lomba lari juga menumbuhkan motivasi diri dan kerja keras sehingga anak pantang menyerah. Selain itu, berlomba memberi anak kesempatan berinteraksi dengan banyak orang, melatih kepercayaan diri tampil di depan umum, dan tahu cara menempatkan diri pada situasi baru. Psikolog Farah Djalal, PhD, menyatakan bahwa olahraga lari bermanfaat untuk menurunkan tingkat kecemasan karena dapat mendorong produksi hormon endorfin yang membuat perasaan menjadi lebih baik.

Fungsi kognitif dan fokus anak juga akan meningkat berkat lari. Olahraga meningkatkan metakognisi dan regulasi perilaku mereka secara positif. Sebuah studi dari CDC bahkan menemukan bahwa siswa yang aktif secara fisik cenderung memiliki nilai lebih baik dan menunjukkan perilaku kelas yang lebih positif. Ini menunjukkan bahwa manfaat anak mengikuti kompetisi lari juga berdampak pada prestasi akademik mereka.

Orang tua memiliki peran krusial dalam memastikan pengalaman kompetisi lari anak tetap positif, aman, dan nyaman. Dr. Tirta, Health Practitioner & Sports Enthusiasts, menyarankan agar anak sudah terbiasa latihan lari terlebih dahulu sebelum mengikuti kompetisi, bahkan untuk fun run. Latihan fisik dan mental sangat penting sebagai persiapan awal.

Persiapan lainnya meliputi pemanasan yang benar sebelum lari untuk mencegah cedera dan pendinginan setelahnya. Pastikan asupan nutrisi seimbang dan waktu istirahat anak cukup. Jaga hidrasi anak dengan air mineral, susu, sup, atau buah-buahan tinggi air. Tidur cukup sehari sebelum kompetisi juga tidak boleh terlewatkan.

Edukasi anak tentang pace dalam lari agar tidak ambisius di awal serta menyiapkan sepatu dan pakaian olahraga yang nyaman sangat penting. Yang terpenting, Sahabat Fimela, jadikan kegiatan ini menyenangkan dan jangan memaksakan anak. Pujilah upaya dan semangat anak saat berlari, bukan hanya seberapa cepat mereka berlari.

Untuk anak-anak yang lebih kecil, pendampingan orang tua sangat disarankan agar tidak tersesat. Penyelenggara lomba juga harus memprioritaskan keamanan dengan menyiapkan tim keamanan, tenaga medis yang siaga di berbagai titik, dan rencana mitigasi terhadap kondisi cuaca ekstrem.

"Amara Kids Fun Run 2025" yang diselenggarakan oleh Paramount Land berkolaborasi dengan Amara Kids Cosmetics merupakan salah satu ajang yang menanamkan gaya hidup sehat melalui kegiatan lari santai yang positif, sehat, dan menyenangkan. Acara ini bertempat di area Manhattan District @ Paramount Gading Serpong, dengan rute lari 2K.

Direktur Sales & Marketing Paramount Land, Chrissandy Dave, menyatakan bahwa kegiatan ini bertujuan mengajak orang tua dan komunitas parenting untuk meningkatkan kedekatan dengan buah hati. Sepanjang rute lari juga diramaikan dengan berbagai games interaktif seperti Snow Machine dan Giant Balloon Obstacle.

Selain itu, acara ini juga dimeriahkan dengan kegiatan anak lainnya seperti animal education, sulap, face painting, dan magic balloon show. Kehadiran bintang tamu Cherly Juno dan anaknya Ryu menambah kemeriahan. "Amara Kids Fun Run 2025" terbuka untuk umum dengan kategori Solo (usia 9 tahun ke atas) dan Duo (anak di bawah 9 tahun + pendamping).

Setiap peserta akan mendapatkan race pack, kaos, medali finisher, produk Amara, dan kesempatan memenangkan doorprize. Ini menunjukkan komitmen penyelenggara dalam mendukung gaya hidup aktif dan memberikan pengalaman berharga bagi anak-anak, sekaligus menggarisbawahi manfaat anak mengikuti kompetisi lari dalam suasana yang menyenangkan.